Streso, emocijų ir konfliktinių situacijų valdymas

Apie kursą
Tiek darbo aplinkoje, tiek asmeniniame gyvenime, susiduriame su įvairiausiais streso šaltiniais, kurie turi reikšmę mūsų psichologinei ir emocinei gerovei. Nepatenkinti socialiniai poreikiai, nerimas dėl darbo perspektyvų, saugumo jausmo praradimas, negatyvios mintys, tai tik keletas iššūkių, su kuriais galime susidurti darbo aplinkoje. Ir tai anksčiau ar vėliau virsta problemomis, kurios gali sukelti stresą ar net gi psichoemocines problemas. Šiose video formato paskaitose aptarsime praktinius būdus, kaip galima spręsti su stresu, neigiamomis emocijomis ar net konfliktinėmis situacijomis susijusius iššūkius.
Kurso turinys
Streso, emocijų ir konfliktinių situacijų valdymas
-
1. Įvadas
12:21 -
2. Streso pasireiškimas
22:33 -
3. Streso ir nerimo higiena
23:51 -
4. Kūno atpalaidavimo pratimai
14:18 -
5. Kova su nekontroliuojamais prisiminimais
23:16 -
6. Nerimo dėl ateities įvykių malšinimas
09:18 -
7. Traumuojančių įvykių malšinimas
20:09 -
8. Perfekcionizmo mažinimas
27:03 -
9. Savęs sabotažinimo mažinimas
17:25 -
10. Vidinių konfliktų sprendimas
14:54 -
11. Save įtvirtinantis elgesys
21:30 -
12. Nebendravimas su sudėtingais žmonėmis
14:39