Streso valdymas karantino metu

Seminaro data: Pagal kliento poreikį
Kaina vienam dalyviui -
Pagal kliento poreikį
Kaina -

Visuotinė pandeminė situacija atnešė ypač daug pokyčių asmeninėje ir profesinėje erdvėje. Vienas tų pokyčių – darbas iš namų, kuris atrodo itin patraukliai tiek darbdaviams, tiek darbuotojams. Tačiau ar taip atrodo tik iš pirmo žvilgsnio? Socialinių poreikių apribojimas, nerimas dėl darbo perspektyvų, saugumo jausmo praradimas, negatyvios mintys, tai tik keletas iššūkių, su kuriais susiduriame dabartinėje situacijoje. Ir tai anksčiau ar vėliau virsta problemomis, kurios gali sukelti stiprų stresą ar net gi psichoemocines problemas. Šioje sesijoje nagrinėsime pandemijos sukeliamus iššūkius ir kaip juos malšinti, kad būtume produktyvūs, pailsėję ir sveiki tiek psichologiškai tiek emociškai.

Stresas

Dalyviai tiksliai suvoks streso sąvoką bei su ja susijusius psichologinius padarinius.

Iššūkių įvertinimas

Dalyviai atpažins įvairius pandeminės situacijos iššūkius, kurie kelia stresą.

Praktiniai patarimai

Dalyviai išmoks daugybę praktinių patarimų, kuriuos lengvai pritaikys kasdienybėje.

PROGRAMOJE APTARIAMOS ŠIOS TEMOS:

  • Kas yra ir kas nėra stresas?
  • Covid 19, darbas iš namų ir su tuo susiję iššūkiai.
  • Streso sukeliamos psichologinės ir fiziologinės pasekmės.
  • Darbinės ir asmeninės erdvių sumaišymas.
  • Praktiniai patarimai kaip atriboti darbinę ir asmeninę erdves.
  • Stresą keliančių iššūkių ir galimybių jiems įveikti įvertinimas.
  • Multitaskingas – vaikai ekrane, verdantys puodai ir produktyvumas.
  • Praktiniai patarimai, padedantys suderinti darbą, planavimą ir netikėtumus.
  • Kaip turėtų atrodyti darbo diena dirbant iš namų?
  • Kaip subalansuoti darbo ir poilsio rėžimus?
  • Apriboti žmogaus poreikiai ir jų įtaka psichoemocinei sveikatai.
  • Praktiniai patarimai kaip subalansuoti apribotus poreikius.
  • Santykių stresas, manipuliacijos ir kaip jas įveikti?
  • Izoliacijos grėsmės. Į ką turėtume atkreipti ypatingą dėmesį?
  • Streso sukeltas nerimas ir psichoemocinis išsekimas.
  • Praktiniai patarimai nerimo malšinimui.

Programos ekspertas

ANDRIUS JANIUKŠTIS. Vadovas, vadovavimo bei lyderystės ekspertas. Vadovavęs AB Telia, B2B bei B2C pardavimų ir klientų aptarnavimo grupėmis, įkūręs AB LRTC nuotolinio klientų aptarnavimo centrą, vadovavęs UAB Sergel ikiteisminio ir teisminio skolų valdymo departamentams. Personalo valdymo ir vadovavimo ekspertas, vadovavęs įvairių dydžių kolektyvams Lietuvoje ir užsienyje. Ekspertas konsultuoja verslo organizacijas darbo procesų optimizavimo, darbo organizavimo, veiklos planavimo, personalo valdymo klausimais. Sertifikuotas „Neuro lingvistinio programavimo“, taikomosios tipologijos „Eneagrama“ meistras, ugdomojo pokalbio „Coaching“ praktikas mokymų metu gebantis nuvesti mokymų dalyvius rezultatų link.

Turite poreikį?

Pirma konsultacija ir puodeliu kavos vaišiname mes

Susisiekite su mumis
Šioje interneto svetainėje naudojami slapukai. Slapukai naudojami rinkti informaciją apie apsilankymus svetainėje, pagerinti svetainės veikimą ir siūlyti naudotojams aktualų turinį bei reklamas. Daugiau informacijos ieškokite mūsų Slapukų naudojimo taisyklėse. Skaityti daugiau.
Šioje interneto svetainėje naudojami slapukai. Slapukai naudojami rinkti informaciją apie apsilankymus svetainėje, pagerinti svetainės veikimą ir siūlyti naudotojams aktualų turinį bei reklamas. Daugiau informacijos ieškokite mūsų Slapukų naudojimo taisyklėse. Skaityti daugiau.